「 ゆみりんこの記事 」 一覧

糖質制限の食事をとるようになって2ヵ月。 本を参照しながら食材を見てみるとなんとなく 糖質が多い物がわかるようになってきました。 当たり前ですが、甘み＝糖質なんですよね。 食材がもともと持っている甘み ...

どうしても3食の食事だけでは小腹が空く時があります。 そんな時はおやつを少しだけ食べるようにしました。 おなかが空いていて我慢すると 食べ物のことばかり考え出して余計にストレスがたまるので 「おなか空 ...

さて、糖質制限を続けて1ヶ月後 どれぐらい成果がでたのか？ 実はたったの1.5キロなんです。 では実際の体重の推移を表にしてみました。 6月9日スタート 60.9キロ 6月10日 60.5キロ 6月1 ...

糖質制限で一番苦しいのはやっぱり 主食であるごはん・パン・麺類や粉もの（関西人なので）が 食べられないことですね。当たり前だけど。 主食を食べないということはお腹がいっぱいになりません。 要するに食事 ...

実際にどんな食べ物が糖質が少ないかを いろいろご紹介していきたいと思います。 私は朝はパン食派でコーヒーを飲みたいので いきなり炭水化物を減らさなくてはなりません。 結構これがつらいんですよね。 パン ...