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[低糖質ダイエット第8回]2ヵ月目で糖質を避けるコツがわかった

2016/4/17  

糖質制限の食事をとるようになって2ヵ月。 本を参照しながら食材を見てみるとなんとなく 糖質が多い物がわかるようになってきました。 当たり前ですが、甘み=糖質なんですよね。 食材がもともと持っている甘み ...

[低糖質ダイエット第7回]低糖質おやつのおすすめ5つ

2016/4/13  

どうしても3食の食事だけでは小腹が空く時があります。 そんな時はおやつを少しだけ食べるようにしました。 おなかが空いていて我慢すると 食べ物のことばかり考え出して余計にストレスがたまるので 「おなか空 ...

[低糖質ダイエット第6回]1ヵ月間で体重がどれぐらい減ったのか

2016/4/15  

さて、糖質制限を続けて1ヶ月後 どれぐらい成果がでたのか? 実はたったの1.5キロなんです。 では実際の体重の推移を表にしてみました。 6月9日スタート 60.9キロ 6月10日 60.5キロ 6月1 ...

[低糖質ダイエット第5回]夕食に白米のかわりに食べたのは○○

2016/4/15  

糖質制限で一番苦しいのはやっぱり 主食であるごはん・パン・麺類や粉もの(関西人なので)が 食べられないことですね。当たり前だけど。 主食を食べないということはお腹がいっぱいになりません。 要するに食事 ...

[低糖質ダイエット第4回]朝食パン派の方におすすめパン3つ

2016/4/15  

実際にどんな食べ物が糖質が少ないかを いろいろご紹介していきたいと思います。 私は朝はパン食派でコーヒーを飲みたいので いきなり炭水化物を減らさなくてはなりません。 結構これがつらいんですよね。 パン ...

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