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目指せ!見た目年齢マイナス5歳

「ダイエット」 一覧

[低糖質ダイエット第5回]夕食に白米のかわりに食べたのは○○

2016/4/13  

糖質制限で一番苦しいのはやっぱり 主食であるごはん・パン・麺類や粉もの(関西人なので)が 食べられないことですね。当たり前だけど。 主食を食べないということはお腹がいっぱいになりません。 要するに食事 ...

[低糖質ダイエット第4回]朝食パン派の方におすすめパン3つ

2016/4/12  

実際にどんな食べ物が糖質が少ないかを いろいろご紹介していきたいと思います。 私は朝はパン食派でコーヒーを飲みたいので いきなり炭水化物を減らさなくてはなりません。 結構これがつらいんですよね。 パン ...

[低糖質ダイエット第3回]同じ時間に体重と体脂肪を計って習慣化

2016/4/11  

ダイエット期間中は食べ物の糖質を本で調べながら 実際の糖質を記録していきました。 これは昔はやったレコーディングダイエットの影響です。 レコーディングダイエットはひたすら食べたものを書いていき 自分が ...

[低糖質ダイエット第2回]1ヶ月目に食品の糖質チェックを習慣化

2016/4/7  

糖質制限ダイエットの最初は自分がいつも食べている 食品の糖質を知ることから始めました。 単にごはんやパンや麺類などの炭水化物だけでなく 様々な食べ物に糖質が含まれています。 単純に糖質が高いかどうかを ...

[低糖質ダイエット第1回]3ヶ月間でマイナス5キロを達成した道のり

2016/4/6  

今、はやっているダイエットと言えば糖質制限ダイエットですよね。 実は私も2015年6月から8月まで糖質を抑える食生活をして 5キロ減らすことに成功しました! 今回はじめてダイエットに成功したので その ...

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