「ダイエット」 一覧

糖質制限で一番苦しいのはやっぱり 主食であるごはん・パン・麺類や粉もの（関西人なので）が 食べられないことですね。当たり前だけど。 主食を食べないということはお腹がいっぱいになりません。 要するに食事 ...

実際にどんな食べ物が糖質が少ないかを いろいろご紹介していきたいと思います。 私は朝はパン食派でコーヒーを飲みたいので いきなり炭水化物を減らさなくてはなりません。 結構これがつらいんですよね。 パン ...

ダイエット期間中は食べ物の糖質を本で調べながら 実際の糖質を記録していきました。 これは昔はやったレコーディングダイエットの影響です。 レコーディングダイエットはひたすら食べたものを書いていき 自分が ...

糖質制限ダイエットの最初は自分がいつも食べている 食品の糖質を知ることから始めました。 単にごはんやパンや麺類などの炭水化物だけでなく 様々な食べ物に糖質が含まれています。 単純に糖質が高いかどうかを ...

今、はやっているダイエットと言えば糖質制限ダイエットですよね。 実は私も2015年6月から8月まで糖質を抑える食生活をして 5キロ減らすことに成功しました！ 今回はじめてダイエットに成功したので その ...