「ダイエット」 一覧

やきそば、たこ焼き、お好み焼き、ラーメン、パスタ、そば、うどん。 粉もの・麺類は糖質のかたまりです。 晩御飯は炭水化物のごはんを抜いておかずをつくるので バリエーション豊かなおかずが食べられます。 困 ...

2か月経過してどの程度減ったのか経過報告します。 糖質制限の食事をしていることを知っている家族には 顔が痩せたと言われるようになりました。 ユニクロのストレッチジーパンをはいていたのですが ウエストが ...

糖質制限の食事をとるようになって2ヵ月。 本を参照しながら食材を見てみるとなんとなく 糖質が多い物がわかるようになってきました。 当たり前ですが、甘み＝糖質なんですよね。 食材がもともと持っている甘み ...

どうしても3食の食事だけでは小腹が空く時があります。 そんな時はおやつを少しだけ食べるようにしました。 おなかが空いていて我慢すると 食べ物のことばかり考え出して余計にストレスがたまるので 「おなか空 ...

さて、糖質制限を続けて1ヶ月後 どれぐらい成果がでたのか？ 実はたったの1.5キロなんです。 では実際の体重の推移を表にしてみました。 6月9日スタート 60.9キロ 6月10日 60.5キロ 6月1 ...