すっかり習慣化された糖質制限ダイエットもはや3ヶ月。
では3ヶ月後の体重変遷を公開します。
6月9日 60.9キロ
7月9日 59.4キロ
8月9日 57.6キロ
9月9日 56.5キロ
3ヶ月でマイナス4.4キロです。もうちょいでトータル5キロ減です。
体調によって8月末には55キロ台をマークすることもありました。
このときには、1年ぶりに会った人に開口一番
「痩せた～？？」と聞かれたり、見た目的にだいぶすっきりしていました。
一応見た目的にやせたのは自分でもわかっていたので
ダイエット達成の満足感がありました。
なにしろ初めて5キロ近く自分でコントロールできたわけですから。
この後は体重維持モードで制限していた食べ物を
食べるようになりました。
やっぱり麺類と粉ものの解禁です。
夕食のごはんは抜き続けています。
でも時々、炭水化物の晩御飯を食べるようになります。
4ヶ月目もゆるく糖質制限しながら過ごすことにすると
体重はゆっくりと減り続け
10月9日には55.8キロの55キロ台を達成することができました。
一応3ヶ月の低糖質の食事とプラスゆるい糖質制限1ヶ月で
マイナス5キロを実現しました。
